tisdagen den 8:e april 2014

cookie monster

det är så himla mycket tankar kring de här med träningen, mycket om hur jag ska kunna prestera bättre och bli starkare, nya övningar och sätt att lägga ihop träningschemat, målen med min träning och hur jag sköter maten v.s hur jag inte sköter maten.
Hade två krassliga veckor där det inte blev nån träning och dålig mathållning. och jag kände på en gång vad de gjorde med kroppen, kände mig jätte fluffig och vattnig under huden, det är en konstig känsla att försöka beskriva, men dom som tränar vet vad jag menar.
och det tog ett tag innan jag kom in i träningen igen efteråt, vart ganska lat och fick prestationsångest , men det krävdes två tre gymdater så va jag på banan igen.
Det jag undrar är bara över vad jag gjorde med tiden innan jag började träna. 
Har varit soffliggare så jävla länge. jag har försökt att träna lite så där nån gång här och nån gång där, men det har aldrig varit nått som hållit. har mest tänkt att jag ska ut och gå och springa för att bli smal.
Men nu är det andra bullar.
det går åt så mycket tid åt de här. känns som att allt planeras kring gymmet.
när börjar jag jobbet, när slutar jag jobbet, är de bäst att träna före eller efter, matlådor till förbannelse.
för HERRE GUD vad man ska äta hela tiden.
det har vart ett sånt himla svårt och stort steg för tankegången kring mat.
när jag växte upp kretsade ganska mycket kring maten, det var olika dieter hit och dit, viktväktarna, olika soppor och shakes, tjejerna i skolan som bara åt ärtor och knäckebröd och sen gick och spydde upp de på toan, och det fortsatte när man blev äldre, inge socker, inge mjöl ,gi. lchf och nu 5.2 metoden. 
Jag har känt mig rätt förvirrad själv och både provat att kräkas och att svälta men de har som tur va "inte riktigt varit min grej".
och tanken va skrämmande med mängden mat jag skulle behöva sätta i mig för att kunna träna och nå mina mål samtidigt, de vart så fel, jag har ju lärt mig att man måste äta mindre för att gå ner i vikt.
men nu handlade de ju om att även bygga lite muskler och dom behöver bränsle för att kunna växa.
och det tog jätte lång tid innan jag verkligen tog till mig att man även måste äta lika mycket på en vilodag som en träningsdag. 
och jag ramlar fortfarande tillbaka dit ibland med ätartänket som är galet, men det är tur att jag är starkare psykiskt nu än förut och har lättare att tänka om.
därimot är de mesta jag behöver kämpa emot nu är ju sockerbegäret. det är min drog som jag faktiskt måste sluta få i mig så här ofta. Vi pratar kanske inte en godispåse varje kväll eller liknande utan de här småtuggandet, kakor och godis på jobbet, och att ha hemma ibland, va hungrig och inte kunna stå emot att köpa nått sockrigt på affären. I got to put an end to this shit! =D 

men det är verkligen en helt ny värld som har öppnat sig och jag är så sjukt redo att labyrera mig runt och samla information och kunskap. det är en fantastisk resa och på vägen har jag även hittat en självkänsla jag inte sett på ett tag, och en stolthet över mina prestationer som jag heller inte känt förut.

Jag är väldigt tacksam över min träning. och att jag får äta så här mycket! 





måndagen den 7:e april 2014

Julle is the starkaste

Skönt att återigen känna mig på banan, har vart krasslig ett tag och bara låtit livet stå på paus. Men nu är jag igång igen.
Körde ben I förgår, hundra, kanske tusen, but who's counting, set knäböj, benböj eller squats, whatever you call it. Helvete för träningsvärk idag.
Andra dan är fan den värsta, the pingvin walk är total och jag kan inte gå i trappor, nästan inte heller bara rakt fram.
Och ja, att komma ur sängen gav sina besvär.
Kom för den delen underfund med att jag ska även lägga till lite vader innan jag börjar böja, fick jätte fin kontakt Och stabilitet i böjjet och gjorde x5 lätta böj på 70 kg, kanske har jag nu en chans till att komma upp lite tyngre i böjen. Känner mig lite svag bland alla andra tynglyftare som drar över mellan 100-200 och över i böjjen. Dom har ju så klart tränat längre än mig, men ni vet känslan att inte kunna prestera lika bra och inte ha tålamodet. De kommer. Hoppas att till sensommaren kunna böja 100.
Eller mer, jag SKA kunna böja hundra tills dess.

torsdagen den 13:e mars 2014

växel tre och en jävla fart tack!

Jag är så taggad till träning hela tiden, stor större STÖRST!
kommer aldrig bli störst men större.
det som ligger i min väg är maten bara, jag tycker inte att jag gör annat än att trycka i mig, men vet att jag äter alldeles för lite, kanske inte portionsmässigt när jag väl äter men utdelat på dagen så ligger maten dåligt till.
och man måste äta för att bliva stur som pippi sa, och hon är ju faktiskt starkast i världen och det ska ju ja med bli
här med döper jag om mig till pippi
och helst så där amerikanskt också pippi longstocking, prima skinka så att säga

träningsmässigt kan jag lägga i en växel faktiskt samtidigt som jag ska försöka dra i en redig växel i maten.
de här är fan pinsamt.



torsdagen den 27:e februari 2014

#starktjej

Jahaja, det är va ju skoj. en så kallad "vi hade iaf tur med vädret" grej har hänt, överbelastning i musklerna i knät har skett. halta Lotta är mitt nya namn och jag är ett snäpp handikappad. but fear no evil , jag tänker inte lägga mig ner och dö.
Överkroppen får vara de som tränas de nästkommande veckor, och mitt älsklings pass får lägga sig åt sidan.

så går det när man ska vara stark.
Ska köpa knä skydd, kompress grejsimojs, ja, ni vet ju vad jag menar, att använda när knäna ska böjas.

För det här va verkligen inge kul.


måndagen den 24:e februari 2014

Marklyft


I fredas så hade jag ryggpass, jag vet att man säger att man inte ska lägga marklyft på ryggpassen, men jag var så SJUKT inspirerad av Sara Bäckman och Sophie Arvebrink , så fick lov att köra rygg och marka.

När jag började träna så köpte jag PT timmar för att ens fatta vad jag höll på med och vad man gör på ett gym, och marklyft blev snabbt favoriten, men tappade lusten för den ett bra tag, mest för att jag gick på vad jag min PT hade sagt, jag körde mycket x12 x10 x8 och det lixom tråkade ut mig, men de kändes direkt som att jag hittade tillbaka i fredas till marklyft, ska nu bara köra x5 på Mark och jävlar i mig att jag ska kunna ta 100 kg innan mars, jag har lixom inte riktigt provat göra ett äkta personbästa, höjt till failure lixom, men än så länge har jag kommit upp till 85 kg, och de kändes som att jag hade mer att ge.

Marklyft är verkligen nånting som får mig att känna mig stark, att jag får bevis på att jag har kommit nånstans i träningen. och faan vad det tränar HELA kroppen,

Nånting jag tänk på den senaste tiden är va fan jag gjorde när jag inte tränade, hur slappt jag levde, hur lat jag va, och hur jag bara planerade min tid runt jobbet. hur jag dagarna i ända bara satt hemma och slöa om jag inte hade ett jobbpass att gå till.

Nu planerar jag in träning först och främst, vilka tider jobbar jag den här veckan, vilka tider kan jag då vara på gymmet och samma sak på lediga dagar. ser fram emot att vara ledig så jag kan spendera freetime på gymmet.
jag tränar runt 4-5 gånger i veckan och det är så SJUKT skönt , har fått många kommentarer om att jag är gymnarkoman , men jag tar det bara possitivt, för det kommer ALLTID , verkligen ALLTID, från människor som inte tränar och som inte vet vad dom missar.
Den energin man får av ett grymt bra gympass och den långsiktiga energin man får av att röra på sig, it's fucking awsome!

you should try it.
och den som säger att han inte har tid att gymma, borde inte spendera 2-4 timmar framför tv om dan!
må låta pretto att säga de, men på riktigt, det är fan sant =)

video

Här kör jag mark på 70 kg. 

torsdagen den 20:e februari 2014

Jag borde ha en egen butler!

Jag lever i en svinstia! SVINSTIA I TELL YOU! 

Herre gud, jag är sån jävla latmask och sån jävla bökande gruffande jävla gris
usch vad jag svär
men jag bara slänger grejjerna där jag står
jag skiter i att diska och dammsuga , ja, den där snabeldraken kommer väll ut en si så där varannan vecka, okej, lugna ner dig ett hekto, jag SOPAR golvet iaf! så det så. herre gud, nån måtta får de ju vara på stian.

Men t.ex. jag är sämst på kläder, jag älskar mjukiskläder, att ha på mig "vanliga kläder" är nånting som inte händer ofta innanför mina dörrar, så här gör jag, mjukiskläder på på morgonen, alternativt om jag sovit i nån tisha, så är de min klädsel fram tills att jag kliver utanför dörren, när jag sedan kommer hem igen är det de första som händer är ett ombyte av kläder, det här resulterar ju i en hel del stök och en massa kläder överallt.




min garderob, ja... no comments, de som finns där inne är ju de som är intryckt och gör att jag knappt kan stänga dörrarna.
Sen allt jävla småplotter, asså JAG ORKAR INTE!!! VART KOMMER ALLT SKIT IFRÅN!
papper,kvitton,parfymer,pennor,frukter,smink,skrivböcker,hudkrämer, och en massa jävla oidentifierade pryttlar.
Jag gjorde ju nått så jävla dumt här i förrgår, jag tog min handväska och skulle lägga ner matlådor, dom fick inte plats, såååå, jag tömde innehållet på släschlongdelen på soffan, och ja, igår flyttade jag dom grejjerna från den platsen till en yta på en sittkub jag innehar här hemma. alltså, jag har inte tagit hand om skiten, utan bara flyttar den.

och tvätten, TVÄTTEN! far åt helvete, den sista gången jag tvätta, för två veckor sen, har fortfrande inte kommit in i garderoben, den ligger fint ihopvikt i tvättpåsen fortfarande, eller ja, fint och fint, nu har jag ju varje morgon fått leta efter kläder där och i garderoben så ja, det kanske inte är så fint ihopvikt längre, MEN, jag kan väll ända få låtsas om nånting här i världen iaf!?

jag ska tvätta igen idag....den tvätten SKA jag lägga jätte fint in i garderoben



Jag kan väll få drömma iaf

.....................................................................................................................
De här är vad jag drömmer om att jag kunde få ha
.....................................................................................................................














onsdagen den 12:e februari 2014

Lyckan av att vara ledig

Ja men så har jag haft en ledig dag och typ gjort allt jag har drömt om

Jag somnade vid ett inatt, och jag vaknade vid tolv, äkta tonårsfasoner om du frågar mig,
är både vän och ovän med min mörkläggningsgardin, utan den så har jag svårt att somna och med den kan jag sova 12 timmar, nemas problemas.

Detta gjorde ju att min dag vart lite si så där, frukosten blev sen och inget gym vid lunchtid som jag planerat, utan en lunch vid fyra och en inväntan på att klockan ska bli sent, typ åtta, så jag kan sticka till gymmet, det är fortfarande mycket folk på gymmet runt 16-20 och jag orkar inte trängas.
så jag har under tiden roat mig med att glo på game of thrones, klappat katter, duschat katterna när dom kom in, dom gillar de inte, men jag gillar att plåga dom, so win win for me


matat katterna har jag också gjort, petat navelludd och glott upp i taket, klipp håret har, eller ja, rakat iaf, nån måtta får de va för hur man får se ut. hobo style är inte inne längre har jag hört
och på fredag ska jag fira min lön med att färga håret, för min peruk ser ut som skräp just nu, typ två cm ljus utväxt till det andra mörkbruna håret, #kännermigsåjävlasnygg
tankar på att ta en promenad har också funnits,men vem orkar med såna saker när man är ledig, det är ju jätte jobbigt att behöva gå, roligare att lyfta vikter.

dock ska jag köra lite intervallträning idag och ja , hatkärlek till de, skönt och svettas och känna lite springdopaminer, men mindre kul att just behöva springa.
provade intervaller på cykel förut men asså....NEJ TACK, den viljestyrkan har jag fan inte, bättre med löpband som tvingar mig att springa .

och nu har jag lixom legat på latsidan en hel dag, och jag som skulle göra hundra grejjer och inget blev av. jahapp, bättre lycka nästa gång jag är ledig.



onsdagen den 5:e februari 2014

Karantänen ska brytas ur!

Stressen ligger HÖGT i min lägenhet idag kan jag säga.
stressen över trisstessen
Men imorgon, Då smäller de

IKUBATIONSTIDEN ÄR ÖÖÖVEEER

                                     

Tog jag i för högt? för jag skrek från tårna faktiskt

Idag orkade jag verkligen inte att va här hemma, så en lätt promenad till Gullamarsplan på en timme fick de bli. såg saker jag aldrig sett förut, t.ex Tele2 arena "up close" ,  vill säga att jag har bara sett taket på den innan idag.
Faan va stor den va, va min reaktion. (vilket egentligen inte va en nyhet )

Försöker komma på fler coola saker jag sett eftersom jag så fint ville använda plural på coola saker men de tog lixom stopp. de va dötrist väder och jag tror jag satte ett ton avgaser rätt i lungcancer ödemet så den vart mätt och belåten, va som att slicka en askkopp i luften idag.

Villade bort mig gjorde jag också men jag va ju på rätt spår hela tiden, bara det att jag inte visste bättre.
men fram kom jag och tuben tog jag tillbaka.
orka var smittskyddad hela dan. folk får väll ta lite hänsyn till att jag legat hemma i vad som känns som ett år.

Imorgon iaf. då jävlar. då smäller de, den stora dagen då jag Juliette Figgé tar mig till kyrkan igen och lyfter lite vikter. fi faaan va jag har längtat!



you can't kill me mr Magsjuka !

EEEYY  My friend
nice to see you are well again

MHM sistha, thats me, up and running like a crasy person *snapping my fingers



ja..eller ja..nä..kanske liiiite, men ändå. jag har nu repat mig efter vad som kan kallas för "Förlusten av min oskuld"  och det är ju inte vilken oskuld som helst som har blivit bortslängd så här vind för våg inte, näädå, utan en redig hederlig hääärlig mysig magsjuka som kom överaskande snabbt och våldtog hela mitt innanmäte kändes de som.
så tom, har jag bara varit en gång och det va dagen innan jag skulle in och göra rektoskopi, 3 liter laxering, och hejja vad man kunde kissa med stjärten, de kunde jag även denna gång, yey , kräkas samtidigt kunde jag också göra. yey
de roligaste var nog att jag och brorsan pratat om just "fan va jobbigt läge och kräkas och skita sammtidigt vid magsjuka" dan före , då jag var olyckligt vetande om vad som komma skulle.
DOCK, var de FAAAN inte roligt att uppleva irl ! en svimming hann jag med också och feber , feber som jag inte haft på typ 10 år!?
ja jo, men de ju kul och va sjuk.
det är ju kul och va så matt i kroppen att ens titta på en avstängd tv är jobbigt för ögonen.

nog om min självömkan, jag kom igenom helvetet och mitt innanmäte överlevde och här sitter jag nu.

tänker I'm a survivar - destinys child  #girlpower 



fredagen den 17:e januari 2014

T.G.I.F FFS

ÄNTLIGEN ska jag få böka ner mig i soffan och njuta av att veta att imorgon får jag sova HUUUUR länge jag vill

det kommer antagligen resultera i att jagär up and running vid ungefär 8 snåret.
Hittills den här veckan har jag ju lyckats vakna runt 4 och känt mig besvärande pigg,
Tur att man vid den tider har katter som gillar att bajsa vid den tiden och som även gillar att  stå lite extra länge och försöka skotta över skiten, jag menar, omtänksamt att domiaf tar de i samma veva, så jag med all säkerhet inte ska kunna somna om innan jag fått ett raseri utbrott på dom.
meningar som kan komma haglande är t.ex
 skippar att skriva i versaler här, ni fattar och katterna fattar att de är bäst att shappa skeppet

- men sluta skotta da för i helvete!
- KISSE!! sluta bajsa! de luktar fan skit äckligt!

sen eftersom dom faktiskt skiter i mig med, måste jag hoppa upp och typ famla mig ut i hallen (där lådan står) innan dom slutar.

så över till min sovmorgon som kommer att glänsa, jag hoppas även på fint väder, så jag kan få extra dåligt samvete om jag skulle stay in bed hela dan.

säger som zazu till Simba

- simba *andas ut* lycka till


torsdagen den 16:e januari 2014

Fröken tant om jag får be

De är torsdag idag
Jag har varit tant och sovit middag

Fattar inte riktigt vad som försigår, är så trött hela tiden, från att ha varit speedad och inte ha kunnat sova om nätterna för att jag har för mycket add verksamhet i hjärnan , till att nu helt plötsligt känna mig så trött klockan 19 att jag inte kan sitta ner för att jag ofrivilligt kommer att somna innan jag ens hinner fatta att jag somnat.

Skit för att bli gammal.

inte för att jag är gammal om ni tror de, på sin höjd 22 , men vis som en 28åring!
åhåjaja , de är ju som jag säger, det är inte lätt att vara ett underbarn.


tisdagen den 14:e januari 2014

Biceps curls gjord av slarvmaja

En sån himla krånglig dag de vart igår
inget blev som planerat och mest förvirrat
jobbade extra på en annan avdelning på huset igår och de var k.a.o.s
det är flytta runt alla avdelningar som gäller och inge kunder hittade in, och dom som hittade in , hittade inte ut.
"HAHA you're trapt forever" #drevilskratt

ja, nåja, gjorde en massa saker på jobbet och kände mig faktiskt ganska effektiv på sluttampen, sen taggade jag för gymmet, trotts utbrott över att ha missat att tagit med mig shaken (hur fan nu de gick till, slarvmaja) , och när jag väl kom till gymmet, så satte jag (bildligt talat,eftersom ingen shake fanns med) i halsen för hur mycket folk de va där, har lyckats pricka in bra tider på gymmet där de är mindre mängd folk, men de här var vid 6 , så jag åkte hem igen, och käkade, sen tillbaka vid 20 för ett arm och axelpass, ett av dom tröligaste passen som finns, känns som ett sånt här strandraggar pass, " heey, look at me when i curl"



idag blir de vilodag, måste sova. är så sjukt trött och sömnen är A och O när de kommer till muskelbyggande.
ikväll kl 20 ska jag ligga i sängen och sen ska jag SOVA! eller iaf försöka, sen är de ...

Men ååååå, jag trodde de va onsdag idag!!!

nu vart de ju jätte långt till helgen!

SKIT OCKSÅ!


måndagen den 13:e januari 2014

#lyxproblem

Jag är lat av naturen och måste verkligen kämpa mig igenom varje morgon.
De här med att gå upp 5 dagar i rad av att väckarklockan ska väcka mig, det är verkligen inte min typ av bra start.
Men å andra sidan badar jag i lyx och har många dagar ledigt på mitt ordinarie schema #lyxproblem
känner mig lite som en hollywood fru fast utan nån som försörjer mig, och att jag tränar mig svettig och illaluktande istället för att gå på spa och/eller ha intriger ihop med mina vänninor.

Men för att återgå till mitt oerhört stora problem, det är nu 5 dagar kvar tills jag slipper väckarklockan. alltså my god, 10 dagar i rad har jag fått upp med en väckarklocka som ringer 6:30
Och varje morgon hör jag både ute i trapphuset och utanför fönstret (refererar till fönstret eftersom det är det enda fönstret jag har på mina 21 kvm2 ) att det är folk som redan är vakna and up and running, så även där har jag ett lyxproblem, jag får vakna senare än dom...

ÅÅÅÅÅåååå vad jag känner att det här är sånt onödigt inlägg nu, jag ville verkligen klaga på mina problem att få behöva gå upp på morgonen och sen skjuter jag mig själv i benet med att säga att jag badar i lyx ändå!

Nu går jag och plåstrar om mina ben, och sen ska jag försöka sminka mig och ta min röv och gymväska till jobbet, efter jobbe tar vi och kör lite ben.

lördagen den 11:e januari 2014

Kastspyor och glasögon

Nånting försiggår i min kropp, Jag vet inte om jag ska satsa på att ha en yoghurt dag eller en ätar dag.
Fick världens huvudvärk med flimmer framför ögonen igår på jobbet, körde igenom ett bröstpass ändå och kändes bra, men segt, huvudet ville inte släppa, och på väg ut från tunnelbanan var jag SÅ nära på att bara så där slänga ur mig en kastspya från ingenstans.
Kände mig konstig när jag vaknade och mådde illa efter frukosten.
Vet att jag käkat lite dåligt under den här veckan, så jag körde vila idag och ska försöka få i mig mat, eller yoghurt, banan och rispuffar?
hjälp mig välja kära gudinna av fitness!

Vi kör lite enkelt först.
1. Jag måste börja med att ha t.ex glasögonen på HELA dagen idag.
2. måste göra nytt syntest och sen skaffa linser.
3. det är väldigt skönt att se dåligt på gymmet
4.jag vill inte vara en glasögonorm

vi försöker köra ätardag idag. de känns bättre.
ladda mycket så kanske man känner sig hel imorgon.